Ferrytyna: Niezbędne białko dla zdrowych i mocnych włosów

Ferrytyna, jako białko magazynujące żelazo, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi mineralnej w organizmie. Jej znaczenie wykracza poza podstawowe funkcje przechowywania żelaza – poziom ferrytyny odzwierciedla ogólny stan zapasów żelaza, co ma bezpośredni wpływ na wiele aspektów zdrowotnych, w tym na kondycję włosów. 

Ferrytyna a wypadanie włosów  

Ferrytyna odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu żelaza do komórek mieszków włosowych, co jest niezbędne dla ich prawidłowego funkcjonowania. Żelazo uczestniczy w syntezie DNA, wspierając intensywny podział komórek w fazie anagenu. Niedobór ferrytyny może zakłócić te procesy, powodując spadek tempa podziału komórkowego oraz skrócenie fazy aktywnego wzrostu włosów. Jak wskazują badania niski poziom ferrytyny negatywnie wpływa na metabolizm komórek mieszków włosowych, osłabiając ich zdolność do regeneracji 1.

W ostatnich latach liczne badania naukowe potwierdziły istotny związek między poziomem ferrytyny w surowicy krwi a zdrowiem włosów. Niski poziom ferrytyny jest często identyfikowany jako czynnik ryzyka wypadania włosów, zwłaszcza u kobiet. Wypadanie włosów związane z niedoborem żelaza często przyjmuje formę łysienia telogenowego 2,3. Co więcej, ferrytyna pełni ważną rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki mieszków włosowych, prowadząc do ich osłabienia i wypadania.  

Objawy i skutki niedoboru ferrytyny  

Objawy niedoboru ferrytyny mogą obejmować nie tylko ogólne symptomy, takie jak osłabienie i zmęczenie, ale także wyraźne zmiany w osłabieniu kondycji włosów. Pacjenci z niskim poziomem ferrytyny często zgłaszają nadmierne wypadanie włosów, które jest szczególnie widoczne podczas czesania lub mycia włosów. Włosy stają się cieńsze, kruche i podatne na łamanie. Badania wykazały, że długotrwały niedobór ferrytyny prowadzi do stopniowego zmniejszania gęstości włosów, co jest wynikiem skrócenia fazy anagenu i przyspieszenia fazy telogenu 4.

Dodatkowe skutki niedoboru ferrytyny obejmują suchość skóry głowy, co może prowadzić do zwiększonego łuszczenia oraz powstawania łupieżu. W niektórych przypadkach niedobór ferrytyny może również powodować świąd i podrażnienia skalpu, co negatywnie wpływa na komfort pacjenta i jakość życia. Objawy te są często nasilają się zwłaszcza u osób z dodatkowymi niedoborami składników odżywczych, takich jak cynk czy witaminy z grupy B, co wskazuje na potrzebę holistycznego podejścia do diagnostyki i odpowiedniej kuracji. 

Krytyczne wartości ferrytyny dla zdrowia włosów 

Ferrytyna pełni istotną rolę w procesie wzrostu włosa – wpływa na podziały komórek w mieszku włosowym, determinuje grubość włosa oraz oddziałuje na kondycję łodygi. Optymalny poziom ferrytyny powinien mieścić się w zakresie 50–100 ng/ml, zgodnie z normami laboratoryjnymi, choć wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników. 

Diagnostyka i monitorowanie poziomu ferrytyny  

Diagnoza niedoboru ferrytyny opiera się na badaniach laboratoryjnych polegających na oznaczeniu poziomu tego składnika we krwi. Wskazane jest, aby badanie to wykonywać regularnie szczególnie u osób skarżących się na przewlekłe wypadanie włosów. Autorzy badań podkreślają, że ocena poziomu ferrytyny powinna być standardową praktyką diagnostyczną w przypadku osób skarżących się na nadmierne wypadanie włosów 5.

Monitorowanie poziomu ferrytyny jest szczególnie istotne w przypadku osób posiadających dodatkowych czynników ryzyka, takie jak – obfite miesiączki, ciąża lub stosują dietę ubogą w żelazo. Rekomendowane jest również przeprowadzanie kompleksowej oceny, która obejmuje badanie morfologii krwi oraz poziomu hemoglobiny, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny niedoboru żelaza. 

Suplementacja 

Aby zadbać o zdrowie i piękno włosów, kluczowe jest zidentyfikowanie źródła problemu oraz uzupełnienie poziomu ferrytyny do optymalnych wartości. Jednym z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych preparatów jest suplement diety GAMMA od Molecular Trichology z apo-laktoferyną. Eksperci podkreślają, że apo-laktoferyna podnosi poziom ferrytyny, nie wpływając jednocześnie na zwiększenie aktywności hepcydyny – białka odpowiedzialnego za regulację gospodarki żelaza.  

Hepcydyna, produkowana głównie w wątrobie, działa jako kluczowy regulator wchłaniania żelaza z przewodu pokarmowego. Gdy jej poziom jest wysoki, może blokować wchłanianie żelaza, co ogranicza skuteczność suplementacji. Warto również wzbogacić dietę o produkty mięsne, takie jak podroby i wołowina, oraz wprowadzić do niej sok z pokrzywy, sok z kiszonego buraka, natkę pietruszki, szpinak i jarmuż. Suplementacja witaminą C jest także istotna, gdyż zwiększa wchłanianie żelaza od 2 do 4 razy. 

Ferrytyna pełni nieocenioną funkcję w kontekście zdrowia włosów. Niedobór tego białka, często wynikający z niskiego poziomu żelaza, prowadzi do osłabienia mieszków włosowych. Regularne monitorowanie poziomu ferrytyny, szczególnie u pacjentów z objawami nadmiernej utraty włosów, może być kluczowe dla właściwej diagnostyki i wprowadzenia odpowiedniej kuracji.  

Bibliografia:  

1. Wang, T., Cheng, J., & Wang, W. (2014). The relationship between serum ferritin levels and hair loss in women: Evidence from clinical studies. European Journal of Dermatology, 24(3), 397-402. doi:10.1684/ejd.2014.2318
2. Rushton, D.H., Norris, M.J., Dover, R., & Perry, V.H. (2002). Causes of hair loss and the developments in hair rejuvenation. Clinical Endocrinology, 57(2), 235-239. doi:10.1046/j.1365-2265.2002.01597.x. 
3. Kantor, J., Kessler, L.J., Brooks, D.G., & Cotsarelis, G. (2003). Decreased serum ferritin is associated with alopecia in women. Journal of Investigative Dermatology, 121(5), 985-988. doi:10.1046/j.1523-1747.2003.12534.x. 
4. Brown, A., et al. (2022). Long-term ferritin deficiency effects on hair density and follicle health: An analysis of anagen and telogen phases. Journal of Dermatological Science, 106(4), 321-328. doi:10.1016/j.jdermsci.2022.03.002. 
5. Yip, L., & Sinclair, R. (2015). Improving the diagnosis of hair disorders. Australian Journal of General Practice, 44(8), 552-555.